Покупки недели
authetica.love исполнилось 8 лет: как мы изменились за год и почему стали еще лучше для вас
8 сентября 2025
279
О «Силе простых вещей», программе лояльности и подарке, который мы для вас приготовили.
В конце прошлого года мы запустили программу лояльности
Мы решили, что наш День рождения — отличный повод сделать подарок вам. Поэтому начислили всем зарегистрированным клиентам целых 8 888 love coins: советуем потратить их на выгодный шопинг прямо сейчас. Успейте использовать love coins до 30 сентября 2025 года: списать можно максимум 20% от покупки.
Мы запустили лендинг нашего проекта «Сила простых вещей»
Мы хотим, чтобы вы не только использовали качественную косметику, но и заботились о своем здоровье. В этом и заключается наша любовь к вам, а ваша — к себе. Этой весной команда authentica.love решила напомнить о том, что зачастую простые правила улучшают психическое и физическое состояние, дают ресурс, наполняют любовью к себе.
Так родился проект «Сила простых вещей». Чтобы добраться до истины, разобраться, где мифы, а где правда, к проекту мы привлекли ведущих специалистов: врачи, спортсмены и другие гуру поделились с нами своим видением реального подхода к здоровому образу жизни и дали свод полезных советов, которые вы можете начать применять уже сегодня. Эксперты рассказали о том, что действительно влияет на наше благополучие. Кроме того, к проекту подключились и другие бренды, которые заботятся о своих клиентах: среди наших партнеров — марка удобной и качественной одежды для спорта daily reminder, silk lovers, выпускающие шелковое белье и одежду для комфортного сна, и другие бренды.
Глава I. Сон.
В первой главе мы говорили о сне, который влияет на все: красоту, здоровье мозга, состояние кожи и даже на долголетие. Врачи-сомнологи, психологи, эндокринолог, ортопед поделились интересными фактами на эту тему и ответили на распространенные вопросы: например, о том, как выбрать подушку, матрас и белье для сна, как бороться с бессонницей и какие книги читать на эту тему.
что происходит с организмом человека при дефиците сна?
Роман Вячеславович Бузунов
Доктор медицинских наук, профессор, заслуженный врач РФ
что происходит с организмом человека при дефиците сна?
«Если человек регулярно недосыпает, со временем его кожа становится тусклой, замедляется ее регенерация. У него повышается уровень кортизола — «гормона стресса», а он, в свою очередь, разрушает коллаген, поддерживающий тонус кожи. Исследования показывают, что уже через пару бессонных ночей ухудшается восприятие привлекательности лица — это подтверждают даже слепые фототесты. А в долгосрочной перспективе плохой сон напрямую и очень негативно влияет на долголетие: научные работы показывают повышение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета II типа, нейродегенеративных расстройств».
Глава II. Спорт.
Спорт — это жизнь, поэтому во второй главе мы говорили именно о нем. Тренеры, спортсмены, психолог, эндокринолог, нейробиолог и другие эксперты поделились интересными исследованиями о том, как физическая активность влияет на мозг, долголетие, гормоны и не только. Мы также узнали неочевидные факты о популярных видах спорта — речь про теннис, паддл, вейк-серфинг и другие.
К чему приводит отсутствие спорта и как встать на путь долголетия?
Галина Хусаинова
Провизор, биохакер-нейробиолог, автор книги «Биохакинг по-женски» и основатель Академии Свободного Возраста (Free Age Academy)
К чему приводит отсутствие спорта и как встать на путь долголетия?
Отсутствие физической активности приводит к расстройствам психического здоровья, повышает склонность к депрессиям, негативному взгляду на жизнь. От плохих мыслей и низкой двигательной активности интерлейкин 6, 10 быстрее высвобождается иммунной системой. В результате запускаются воспалительные процессы. Если человеку не нужна физическая активность, то мозг получает сигнал об этом, и начинается деградация, разрушение. Два простых шага, которые каждый можете сделать уже сейчас, чтобы встать на путь долголетия. Во-первых, уделять физической активности не менее 10 минут в день: по данным ВОЗ, это минимальная норма для того, чтобы получить позитивный эффект от спорта. Во-вторых, после того, как вы что-то выучили или изучили, займитесь физической активностью: отправляйтесь на пробежку или сделайте 20-30 приседаний — это поможет улучшить память.
Глава III. Удовольствия.
Когда базовые потребности закрыты, можно переходить к третьей главе. Она посвящена удовольствиям, которые крайне важны для ментального здоровья. Связующий мостик между ними — здоровое питание: оно должно быть не только полезным, но и приносить наслаждение. Как к этому прийти — рассказал нутрициолог. Что такое удовольствие в разных его проявлениях, какую роль в этом играет секс, где грань между здоровым наслаждением и излишним гедонизмом — разобраться в этих вопросах помогли ведущие психологи, сексологи и другие эксперты. Мы также сделали практические гиды по баням и массажам, чтобы вы могли подобрать для себя наиболее подходящие виды расслабления и оздоровления.
Чем опасно отсутствие удовольствия?
Светлана Девризовна Огиенко
Медицинский психолог, сексолог клиники «Медси»
Чем опасно отсутствие удовольствия?
Мир, в котором одно сплошное «надо» и ноль «хочу», приводит к тревожным расстройствам, депрессии и телесному выгоранию. Человек не живет, а выживает. Это проявляется в хронической тревоге и переутомлении, потере желания, мотивации, либидо, агрессии, раздражении, чувстве бессмысленности, физическом напряжении и постоянной усталости, которую не снимает даже отдых. Важен баланс: полный аскетизм так же вреден, как и чрезмерный гедонизм. Сбалансированная жизнь невозможна без удовольствия. Это не прихоть — это забота о теле, психике, гормональной системе и нервной регуляции. Вывод: удовольствие — не враг, а важная часть жизни. Главное — осознанность и баланс. Наслаждайтесь, но не становитесь заложником сиюминутных радостей. И помните: иногда самое большое удовольствие — это чувство меры.