Гид по SPF: как правильно загорать и подобрать солнцезащитное средство?

Казалось бы, вопрос простой и понятный: нужно надеть купальник, шляпу, нанести крем с SPF — и вперед. Но все гораздо сложнее.

Солнечный свет (с которым мы получаем витамин D, серотонин и меланин) также провоцирует преждевременное старение, потерю упругости кожи, солнечные ожоги и даже злокачественные новообразования (меланому). 

Первое правило — грамотно подобрать и купить SPF-средство в зависимости от вашего типа кожи. 

Людям со светлой кожей очень сложно загореть. Многие из них говорят, что загар «не цепляется» к ним. И это вполне оправданно. Также светлокожим стоит быть крайне осторожными на солнце. Риск обгореть и получить ожоги у них выше, чем у темнокожих. Следует использовать крем от загара с более высоким уровнем защиты. Не стоит рассчитывать, что SPF-20 спасет вас от обгорания на солнце. Возьмите защиту с фильтром 50.

Людям со смуглым цветом кожи несколько проще. Загар к ним «липнет» быстрее и активнее, риск обгореть несколько ниже. Но все же не надейтесь на счастливый случай: лучше запастись средствами для защиты от загара с SPF не менее 30.

Второе правило — подготовиться к процессу загорания еще до поездки. 

Завершите все травмирующие аппаратные процедуры и пилинги у косметолога минимум за 2 недели до отпуска, чтобы кожа успела восстановиться. 

Чтобы загар получился ровным, нужно помнить, что на гладкую увлажненную кожу он ложится быстрее и держится дольше. Поэтому за две недели до поездки на море рекомендую начать готовить кожу: ежедневно увлажняйте ее и регулярно используйте мягкие эксфолианты.

Для более выраженного эффекта от солнечных ванн до поездки можно начать принимать витамины А, Е. Они способствуют выработке меланина — пигмента, который защищает кожу от солнечного излучения и делает ее темнее. Усилить эффект также поможет морковный сок — мощный источник витамина А.

Как загорать?

Помните о лимите времени, которое можно безопасно проводить на открытом солнце. 

В детстве нам не разрешали загорать после 11 и до 16 часов дня. И это очень правильно: в этот период солнце очень активное и небезопасное!

Важно знать, что пигментация кожи (так называемый загар) имеет свои пределы. Количество меланина в организме ограничено, и в определенный момент вы просто перестанете темнеть. Но длительное и чрезмерное воздействие ультрафиолетовых лучей — причина накопления свободных радикалов в организме и, как следствие, развития окислительного стресса и повреждения ДНК, результатом которого будет гиперпигментация и фотостарение.

Любителям бронзового загара нужно знать меру: для получения насыщенного тона кожи достаточно 2-3 часов в день. Вы станете обладателем красивого оттенка кожи с пользой для здоровья, потому что вместе с загаром получите необходимую порцию витамина D.

Для ровного и безопасного загара рекомендую использовать зонты, навесы, носить правильную одежду изо льна или хлопка, надевать шляпы с широкими полями, не забывать про защиту для глаз (очки). При нанесении солнцезащитного крема важно не забывать про веки, губы, кисти, тыльную поверхность стоп, не оставляя «входных ворот» для вредного излучения.

После пребывания на солнце кожа нуждается в питании и увлажнении как никогда. Поэтому после душа необходимо наносить на тело средства с такими компонентами, как алоэ вера, витамин Е, пантенол и аллантоин: подобный коктейль из ингредиентов есть в креме Recovery Face and Body от Ultraceuticals. 

Правила использования солнцезащитных средств

1. Солнцезащитное средство наносится на все тело (как мы писали выше, важно не забываеть про уши, кисти, заднюю поверхность шеи и т.д.).

2. Крем лучше наносить за 20-30 минут до выхода из дома.

3. Рекомендуемый объем солнцезащитного средства для получения загара – 2мг на один квадратный сантиметр кожи (примерно несколько столовых ложек на все тело).

4. Обновлять средство с солнцезащитой рекомендуется через каждые два часа, а также после каждого захода в воду или если сильно вспотеете.